Penyakit Manusia yang Tak Masuk Akal

Penyakit Manusia yang Tak Masuk Akal

    Salah satu penyakit manusia yang tak masuk akal adalah mengira dan membuat ekspektasi berdasarkan sosial media. Saat ia melihat orang kaya di sosmed dia akan berpikir bahwa orang tersebut sangat bahagia karena kaya. Saat melihat orang yang alim di sosmed dia akan berpikir bahwa orang tersebut tak melakukan dosa karena tau agama. Saat melihat artis yang bolak balik sana sini berarti hidupnya bahagia. Saat melihat selebgram ia berpikir hidupnya sangat mudah untuk mencari uang, berarti dia beruntung dan bahagia.

    Come on, kalau orangnya kaya bisa jadi ujiannya tentang kesehatan. Kalau orangnya sehat bisa jadi ujiannya tentang keuangan. Kalau orangnya alim bisa jadi ujiannya tentang anaknya. Hidup itu adalah perjuangan. Semua orang sedang berjuang, tak ada yang lebih bahagia atau yang paling bahagia.

    Keluarga bahagia yang kamu lihat di sosial media itu bisa jadi setelah membuat video mereka bertengkar. Anak yang sangat anteng yang kamu liat di sosial media itu bisa jadi 1 jam sebelumnya dia sedang mengalami tantrum. Duit "orang kaya" yang kamu liat di sosial media itu bisa jadi uang pinjaman yang baru cair 5 menit sebelum dia membuat video.

    Secara umum, orang-orang akan memunculkan sisi baik dan positifnya di sosial media, begitu juga aku ataupun kamu. Jika kita membandingkan hidup kita dengan kehidupan yang ada di sosial media, tentu itu adalah langkah yang sangat salah. Dari katanya saja sudah tidak bisa dibandingkan. Sosial media sering disebut dengan dunia maya, maya sendiri menurut KBBI adalah khayalan yang hanya tampaknya ada, tetapi nyatanya tidak ada.

    Kalau kamu sudah mencampuradukkan, membandingkan dan tak dapat membedakan antara dunia maya dan dunia nyata maka sudah waktunya kamu untuk puasa dari sosial media terlebih dahulu. Misalnya kamu sudah merasa cemas berlebih karena melihat pencapaian orang lain, depresi, merasa takut kehilangan, bahkan hingga sulit untuk tidur.

    Ada kalimat yang ingin aku sorot saat mendengarkan ceramah ustadz Felix Siauw yang mengatakan bahwa Islam itu tidak menyuruh manusia untuk menjadi orang kaya atau miskin namun mengajarkan bagaimana cara kita untuk merespon berbagai keadaan dalam hidup.

    Aku ingin mengatakan ini, karena dalam menggunakan sosial media pun kita harus dapat menggunakannya dengan bijak, merespon dengan bijak, karena penelitian menunjukkan bahwa sosial media itu akan berdampak secara psikologis kepada orang-orang yang tidak memiliki kemampuan pengendalian diri yang baik.

Kemampun pengendalian diri itu semuanya dapat kita pelajari dalam Islam. Saat aku belajar hal baru entah itu mengenai self development, self improvement dan sejenisnya, aku sering tersadarkan bahwa hal seperti itu pernah aku pelajari bahkan saat SD misalnya pada mata pelajaran Akidah Akhlak. Sebagai contoh, dalam psikologi untuk menjadi pribadi yang dapat berpikir positif dan sehat secara mental salah satu cara yang harus kita terapkan adalah self-acceptance, yang dimana dalam islam disebut dengan qona'ah.

    Aku hanya ingin sedikit menyenggol bahwa terkadang kita tidak memiliki pengendalian diri yang baik, pemikiran yang salah, selalu merasa kurang dan selalu merasa kesulitan itu kadangkala karena kita masih kurang belajar dan seringkali memisahkan kegiatan sehari-hari dengan agama (sekuler) tanpa kita sadari.

   Ingatlah kebahagiaan itu kita yang menentukan. Selama ini mungkin merasa miskin tapi kok masih bisa ketawa? Merasa bodoh kok masih bisa menjalani hidup? Merasa berdosa kok masih diberi kesempatan? Jangan membatasi kehidupan dengan materi yang hanya dapat kamu pandang. Bersyukurlah.

    Beberapa saat kita terlalu sering memandang ke atas dan lupa untuk memandang ke bawah. Hingga akhirnya kita membuat berbagai macam asumsi yang sebenarnya itu tak menggambarkan diri kita sendiri.

    Jangan membuat penyakit sendiri dengan membandingkan diri dengan orang lain. Apalagi melalui sosial media. Fokus sama diri sendiri. Kalau mau bandingin harus apple to apple dong, tapi pertanyaannya emang bisa?

References:

https://etheses.uinsgd.ac.id/63618/

https://fkm.unair.ac.id/ramai-soal-puasa-media-sosial-seberapa-signifikan-dampaknya-terhadap-kesehatan-mental/

https://ejournal.uin-suka.ac.id/dakwah/hisbah/article/view/162-08

https://ejournal.upi.edu/index.php/Psikoeduko/article/view/45113

My Sincere Love

Intanbinthohir


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tak Memiliki Pilihan Adalah Privilage

  I don’t know what kind of this feeling? Apakah ini hampa? Bosan? Lelah? Sumpek? Ingin menyerah? Aku tidak tau. Tapi rasanya kosong, ingin menyerah, bertanya, lelah, sedikit keyakinan setelah keyakinan itu lenyap. Dan aku tidak tau. Tapi yang aku tau, kali ini aku tak boleh menyerah, karena memang tidak bisa. Aku tak punya pilihan lain lagi selain maju, tapi ini adalah rasa yang sangat aku senangi, karena aku tak memiliki banyak pilihan. Bagi sebagian orang memiliki banyak pilihan adalah hal yang menyenangkan, begitu pula denganku. Tapi dengan banyaknya pilihan entah itu hanya bayangan atau kenyataan, membuatku tidak bisa fokus pada satu hal dan berujung tak bisa menggapai satupun apa yang aku mau. Sebelumnya aku berpikir bahwa aku bisa melakukan semua yang aku inginkan. Yaa memang benar aku bisa. Tapi apakah tujuan dari semua itu bisa tercapai atau tidak? Belum ada yang tau. Saking banyaknya pilihan, belum selesai 1 aku sudah memulai yang lain, sehingga menghambatku untuk men...
Baca selengkapnya

Mumet terus? Padahal Ga Ada Masalah? Mungkin Ini Penyebabnya

     Kalau kamu merasa stres, ga tau mau ngapain, ga tau penyebabnya tapi rasanya serba salah, serba ga jadi, ga ada yang selesai, bisa jadi masalahnya karena ini….      Beberapa waktu lalu terdapat kontroversi akibat informasi yang diberikan oleh Microsoft. Lah emang isi informasinya apa?      Microsoft bilang kalau attention span (daya fokus) manusia itu saat ini lebih rendah di banding ikan mas. Mereka bilang kalau attention span nya manusia sekarang tuh cuma 8 detik, sedangkan ikan mas aja 12 detik [1] . (note: informasi mengenai data ini masih diperdebatkan)      Sedangkan berdasarkan CNN Health, rata-rata attention span pada screen adalah 2   menit pada tahun 2004 dan turun menjadi 47 detik pada tahun 2021 [2] . Wow, agak kaget ya? Tapi, hubungannya sama perasaan kamu tadi itu apa? Sebelum kamu membahas lebih lanjut aku pengen tanya ke kamu, dan jawab ke...
Baca selengkapnya

Percaya Diri untuk Dirimu Sendiri

Percaya Diri untuk Dirimu Sendiri      Semua orang yang sukses di dunia ini pasti memiliki kepercayaan diri. Karena dalam perjuangan, ada kalanya tak ada orang yang mempercayai kita, tapi bagaimana kita dapat tetap berjuang jika kita sendiri tak memiliki kepercayaan diri. Percaya diri itu untuk dirimu sendiri bukan orang lain..      Mungkin seringkali kamu mendapatkan perlakuan yang semena-mena, menyakitkan dan membuatmu sedih sehingga kamu kehilangan kepercayaan diri. Namun, bangunlah lagi kepercayaan diri itu. Karena walaupun kamu memiliki 1 karung bakat tapi tak memiliki kepercayaan diri maka itu akan sia-sia. Lantas, bagaimana untuk membangun kepercayaan diri kembali...      Yang pertama berhentilah untuk fokus terhadap orang-orang yang tak menyukaimu . Dalam buku The Courage to Be Disliked menyebutkan bahwa manusia cenderung untuk melihat hal yang tidak penting. Misalnya dalam satu komunitas ada 20 orang, pada komunitas itu ada 1 orang y...
Baca selengkapnya